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抗疫强身功、「武林三絕」:八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣、護眼七步操、穴位保健和養生功法 2020年02月23日

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《黃帝內經·素問》中言:「正氣存內,邪不可干;邪之所湊,其氣必虛」。 在傳統導引術、養生運動中,大家常聽到的,【八段錦】與【易筋經】、【五禽戲】,並稱為中國「武林三絕」。 在長庚大學負責主授的「針灸學概論」通識課程,我始終都排進一堂【八段錦】。 上海中醫藥大學房敏教授團隊研發的【抗疫强身功】,涵蓋了 【易筋經】、【六字訣】、【少林內功】、【五禽戲】、【太極拳】等傳統經典功法,形成適合患者習練強身的功法運動處方。 本篇網誌,搜集了【抗疫强身功】、【八段錦】、【五禽戲】、【易筋經】、【六字訣】、【護眼七步操】、【穴位保健和養生功法】的網頁與視頻,提供大家參考練習。 薛宏昇 於 薛宏昇中醫診所 地址:台北市中正區忠孝東路一段 176 號4樓之二 電話: (02)2391-0111 預約掛號網址 http://shs.tcm.tw/index06.php 粉絲專頁 :   http://fb.me/shstcm 網誌: http://www.shstcm.tw ------------------------------------------- 【抗疫强身功】 https://mp.weixin.qq.com/s/1aA7sXfcyfJUkXgRPWDt0A 上海中醫藥大學房敏教授團隊研發,屬於上海中醫藥大學防治「新冠肺炎」應急攻關項目。 視頻由朱清廣博士配音,方磊教授、姚斐教授、孫萍萍博士演練。 [ 習練目標 ] :提高正氣,增強體質,改善心肺功能,強筋壯骨,調節臟腑,舒暢情緒等。 [ 適於人群 ] :新冠肺炎輕型和普通型住院患者,或出院患者,以及普通人群。 本套功法源自於:根據湖北省黃石市中醫醫院,收治 300 餘例新型冠狀病毒肺炎,臨床症狀和身體功能狀態,篩選針對性功法動作進行優化改編。 本套強身功法來源範圍涵蓋了「易筋經」、「六字訣」、「少林內功」、「五禽戲」、「太極拳」等傳統經典功法,形成適合患者習練強身的功法運動處方。 抗疫強身功動作要領 第一式   起勢熱身 第二式   六字呼吸宣肺氣 第三式   開合擴胸和氣血。 第四式   貫勁推拉增氣力 第五式   太極斜飛調陰陽 第六式   提踵頓足消百病 第七式(收勢)  

針灸氣機調理~瀕臨失傳的『古典針灸補瀉』療法 2021年04月02日更新

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想藉由「針灸氣機調理」,針刺「補法」,補氣,來調控生理機能,提高整體效率嗎?   或是藉由「瀉法」,來調整過度失衡的整體失調嗎?   「古典針灸」中,瀕臨失傳的「燒山火」、「溫通法」、「過眼熱」、「透天涼」、「飛經走氣」,就是「針灸氣機調理」在臨床的實際運用。   院長為世界針聯傳承工作委員會副主任委員、長庚紀念醫院中醫針傷科前主任、長庚大學中醫系兼任助理教授、大陸針灸教科書編委,集大陸數頂尖流派真傳,親自服務社會大眾。   所謂「氣機調理」,就是通過調整氣機的運動,使其恢復到相對的協調狀態,以達到除疾去病「以平為期」的目的。   針對陰陽失調病機而設的治療原則不外有「損其有餘」和「益其不足」兩端。   調理氣機的方法,一般歸納起來,大約有三類十法。補益類、疏導類、矯正類。   補益類治法:主要針對氣化、氣機無力的病證而設,根據其程度和表現的方式不同。具體方法有:益氣法、升提法、納氣法、固脫法。   疏導類治法:氣機升降運動因某種原因而不能順利進行時,在去除誘因基礎上,還需給予疏導,使其順利進行升降出入運動,按氣機障礙的程度。常有以下幾種方法:行氣法、破氣法、宣氣法。   矯正類治法:矯正氣化氣機主要是針對氣機升降逆亂(反作)所致病證的一類治療方法。降氣法、鎮逆法、收斂法。   而「針灸氣機調理」,則是藉由操作「針刺複式手法」,來達到「氣機調理」的目標,其操作要領包含了:「激發經氣」、「調控經氣 ( 針感 ) 的性質 ( 燒山火、透天涼 ) 」、「駕馭經氣的傳導方位 ( 飛經走氣 ) 」。   一般的健保門診針灸,必須靠衝高病患數量,才能勉強維持營運,鮮少有醫師願意花時間精神關注針灸細微操作。若能夠借助較精細的「針灸氣機調理」,提高每次針灸治療的效益,整體結果而言,與低廉的健保就醫相比較,何者花費的時間金錢較多,或許還可以再討論比較。這些瀕臨失傳的「針灸氣機調理」操作,瀕臨失傳的『古典針灸補瀉』療法,既費神費時又費勁,想要選擇此種進階的針灸調理,請向診所櫃檯,指定要自費針灸,我們有預留號碼,網路掛號則僅能掛健保號碼。若您有疑問,要選健保?選自費?就別猶豫了,建議運用健保資源吧。「針灸氣機調理」的部分,保留給緣分夠的人。        所謂「針灸氣機調理」,『古典針灸補瀉』療法,根據患者病情和體質的差異,在正確選穴、手法適宜的基礎上,把握疾病本質,靈活運用配穴、針法、